Diş Nasıl Fırçalanır? Adım Adım Doğru Fırçalama Tekniği

Dişler günde iki kez, en az iki dakika boyunca, florürlü bir diş macunu ve yumuşak kıllı bir fırçayla, diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla küçük dairesel hareketler yapılarak fırçalanmalıdır. Sert bastırmak yerine nazik ve sistemli olmak, her yüzeye eşit zaman ayırmak doğru fırçalamanın temelidir.

Pek çok hasta her gün fırçaladığı halde çürük, diş eti kanaması veya diş taşı ile karşılaşır. Bunun en sık nedeni fırçalamanın sıklığı değil, tekniğidir. Aşağıda diş hekimlerinin önerdiği yöntemi ve sık yapılan hataları bulabilirsiniz.

Adım adım doğru diş fırçalama tekniği

En çok önerilen yöntemlerden biri modifiye Bass tekniğidir. Amaç, plağın en çok biriktiği diş ile diş eti birleşim bölgesini temizlemektir.

• Fırçaya bezelye büyüklüğünde florürlü macun alın.
• Fırça kıllarını diş eti çizgisine 45 derece açıyla yerleştirin.
• Her seferinde iki üç dişi kapsayacak şekilde küçük titreşimli veya dairesel hareketler yapın.
• Dış yüzeyleri, iç yüzeyleri ve çiğneme yüzeylerini sırayla temizleyin.
• Ön dişlerin iç yüzeyleri için fırçayı dik tutup yukarı aşağı hareket ettirin.
• Son olarak dilinizi arkadan öne doğru nazikçe fırçalayın.
• Macunu tükürün ancak ağzınızı bol suyla çalkalamayın; böylece florür dişlerde daha uzun süre kalır.

Ne kadar süre ve ne zaman fırçalamalı?

İdeal süre en az iki dakikadır; bu, ağzın dört bölgesinin her birine yaklaşık otuz saniye demektir. Bir zamanlayıcı veya zamanlayıcılı elektrikli fırça işinizi kolaylaştırır.

Gece yatmadan önceki fırçalama özellikle önemlidir, çünkü uykuda tükürük akışı azalır ve bakteriler daha rahat çoğalır. Portakal suyu, gazlı içecek gibi asitli yiyecek ve içeceklerden hemen sonra fırçalamak yerine yaklaşık 30-60 dakika beklemek, yumuşamış minenin aşınmasını önlemeye yardımcı olur.

Manuel mi elektrikli diş fırçası mı?

Doğru teknikle kullanıldığında her iki fırça da dişleri etkili şekilde temizleyebilir. Araştırmalar, dönen-salınan başlıklı elektrikli fırçaların plak ve diş eti iltihabını manuel fırçalara göre biraz daha fazla azaltabildiğini göstermektedir.

Elektrikli fırça; el becerisi kısıtlı olanlar, ortodontik tedavi görenler, çocuklar ve süreyi tutturmakta zorlananlar için özellikle pratiktir. Basınç sensörlü modeller fazla bastırmayı da engeller. Manuel fırça tercih ediyorsanız yumuşak veya orta yumuşak kıllı, küçük başlı bir model seçin.

Elektrikli fırça kullanırken manuel fırçadaki gibi ovalama hareketi yapmanıza gerek yoktur. Başlığı her dişin üzerinde birkaç saniye tutup diş eti çizgisi boyunca yavaşça ilerletmeniz yeterlidir. Sonik ve dönen-salınan modeller arasında seçim yaparken en önemli ölçüt, size rahat gelen ve düzenli kullanacağınız modeli tercih etmektir. Çocuklar için yaşa uygun, küçük başlıklı ve yumuşak kıllı fırçalar seçilmeli, fırçalama en azından okul çağına kadar bir yetişkinin gözetiminde yapılmalıdır.

Diş fırçası ne zaman değiştirilmeli?

Diş fırçası veya elektrikli fırça başlığı genellikle üç ayda bir değiştirilmelidir. Kıllar dağılmış, eğilmiş ya da rengi solmuşsa bu süreyi beklemeden yenileyin; yıpranmış kıllar plağı etkili şekilde temizleyemez.

Soğuk algınlığı veya boğaz enfeksiyonu geçirdikten sonra fırçayı değiştirmek de iyi bir alışkanlıktır. Fırçayı kullandıktan sonra durulayıp dik ve açık havada kurumaya bırakın.

Sık yapılan fırçalama hataları

Sert kıllı fırça kullanmak ve çok bastırmak, zamanla diş eti çekilmesine ve diş boynunda aşınmaya yol açabilir. Yalnızca ön dişlere odaklanıp arka azı dişlerini atlamak da yaygın bir hatadır.

Fırçalama tek başına diş aralarını temizlemez; diş ipi veya arayüz fırçası rutininizin parçası olmalıdır. Düzenli fırçalamaya rağmen diş eti kanaması, hassasiyet veya ağız kokusu yaşıyorsanız bir diş hekimine görünmeniz gerekir. Dr. Merve Hakan ile muayene randevusu alarak fırçalama tekniğinizi de kontrol ettirebilirsiniz.