Dişləri necə fırçalamaq lazımdır: stomatoloqdan addım-addım bələdçi

Dişləri gündə iki dəfə, ən azı iki dəqiqə, flüorlu diş pastası və yumşaq tüklü fırça ilə, fırçanı diş əti xəttinə 45 dərəcə bucaq altında tutaraq kiçik dairəvi hərəkətlərlə fırçalamaq lazımdır. Əsas qayda güclü sıxmaq deyil, yumşaq və ardıcıl şəkildə hər səthə eyni vaxt ayırmaqdır.

Bir çox pasiyent dişlərini hər gün fırçaladığı halda yenə də kariyes, diş ətinin qanaması və ya diş daşı ilə üzləşir. Səbəb adətən fırçalamanın tezliyində yox, texnikasındadır. Aşağıda stomatoloqların tövsiyə etdiyi üsulu və ən çox rast gəlinən səhvləri tapa bilərsiniz.

Addım-addım düzgün fırçalama texnikası

Ən geniş tövsiyə olunan üsullardan biri modifikasiya olunmuş Bass texnikasıdır. Məqsəd ərpin ən çox yığıldığı diş ilə diş ətinin birləşdiyi zonanı təmizləməkdir.

• Fırçaya noxud boyda flüorlu pasta çəkin.
• Fırçanın tüklərini diş əti xəttinə 45 dərəcə bucaq altında yerləşdirin.
• Hər dəfə iki-üç dişi əhatə edən kiçik dairəvi və ya titrəyişli hərəkətlər edin.
• Xarici, daxili və çeynəmə səthlərini növbə ilə təmizləyin.
• Ön dişlərin daxili səthi üçün fırçanı şaquli tutub yuxarı-aşağı hərəkət etdirin.
• Sonda dilinizi arxadan önə doğru yüngülcə fırçalayın.
• Pastanı tüpürün, amma ağzınızı çoxlu su ilə yaxalamayın, belə ki flüor dişlərin üzərində daha uzun qalsın.

Nə qədər və nə vaxt fırçalamaq lazımdır?

Tövsiyə olunan müddət ən azı iki dəqiqədir, yəni ağız boşluğunun dörd hissəsinin hər birinə təxminən otuz saniyə. Taymer və ya taymerli elektrik fırça bunu xeyli asanlaşdırır.

Gecə yatmazdan əvvəl fırçalamaq xüsusilə vacibdir, çünki yuxu zamanı tüpürək ifrazı azalır və bakteriyalar daha sərbəst çoxalır. Portağal şirəsi, qazlı içkilər kimi turş qida və içkilərdən dərhal sonra yox, təxminən 30-60 dəqiqə gözləyib fırçalamaq yumşalmış emalın aşınmasının qarşısını almağa kömək edir.

Adi fırça, yoxsa elektrik diş fırçası?

Düzgün texnika ilə istifadə edildikdə hər iki fırça dişləri effektiv təmizləyir. Tədqiqatlar göstərir ki, fırlanan-yellənən başlıqlı elektrik fırçalar ərpi və diş əti iltihabını adi fırçaya nisbətən bir qədər çox azalda bilər.

Elektrik fırça əl hərəkətləri məhdud olan insanlar, breket taxanlar, uşaqlar və iki dəqiqəni saxlamaqda çətinlik çəkənlər üçün xüsusilə rahatdır. Təzyiq sensoru olan modellər həddindən artıq sıxmağın qarşısını alır. Adi fırça seçirsinizsə, yumşaq tüklü və kiçik başlıqlı model götürün.

Elektrik fırçadan istifadə edərkən adi fırçadakı kimi sürtmə hərəkətləri etməyə ehtiyac yoxdur. Başlığı hər dişin üzərində bir neçə saniyə saxlayıb diş əti xətti boyunca yavaş-yavaş irəlilətmək kifayətdir. Sonik və fırlanan-yellənən modellər arasında seçim edərkən əsas meyar sizə rahat olan və müntəzəm istifadə edəcəyiniz modeli seçməkdir. Uşaqlar üçün yaşa uyğun, kiçik başlıqlı və yumşaq tüklü fırçalar seçilməli, fırçalama ən azı məktəb yaşına qədər böyüklərin nəzarəti ilə aparılmalıdır.

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını və ya elektrik fırçanın başlığını adətən hər üç aydan bir dəyişmək tövsiyə olunur. Tüklər dağılıbsa, əyilibsə və ya rəngi solubsa, bu müddəti gözləməyin, çünki köhnəlmiş tüklər ərpi yaxşı təmizləmir.

Soyuqdəymə və ya boğaz infeksiyasından sonra fırçanı dəyişmək də yaxşı vərdişdir. İstifadədən sonra fırçanı yaxalayın və şaquli vəziyyətdə, açıq havada qurumağa qoyun.

Ən çox edilən səhvlər

Sərt tüklü fırça və güclü təzyiq zamanla diş ətinin çəkilməsinə və diş boynunda aşınmaya səbəb ola bilər. Yalnız ön dişlərə fikir verib arxa azı dişlərini unutmaq da tez-tez rast gəlinən səhvdir.

Fırça diş aralarını tam təmizləmir, ona görə diş sapı və ya dişarası fırça gündəlik qaydanızın bir hissəsi olmalıdır. Müntəzəm fırçalamaya baxmayaraq diş ətiniz qanayırsa, həssaslıq və ya ağız qoxusu varsa, stomatoloqa müraciət edin. Dr. Merve Hakan ilə müayinəyə yazılaraq fırçalama texnikanızı da yoxlada bilərsiniz.